Archivos para 'El deporte' Categoría

Cuidado de los niños en bicicletas

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Peligro sobre ruedas:
♦El Hospital de Ninos Ricardo Gutierrez atiende mas de 50 victimas por ario, de las cuales el 7% debe ser internado a causa de la gravedad de las lesiones (producidas por caidas o como resultado de la colision con autos).
♦Segun “Luchemos por la Vida”, el 77% de los ciclistas no respeta los semaforos, el 36% circula a contramano y el 93% no usa casco.
♦Por ley, esta prohibido que los menores de 12 anos circulen por la calle. Hacer respetar esta norma podra reducir el alto numero de casos de ninos de entre 4 y 6 anos que son atropellados por autos o camiones.

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Recuperar la figura sin apuro despues del parto

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Recuperar la figura sin apuro
Los médicos no aconsejan iniciar dietas de adelgazamiento en las seis semanas que siguen al parto. En esa etapa es esencial descansar y adaptarse al ritmo que impone el bebé. Después, se puede consumir alimentos menos calóricos y poner en práctica una rutina de gimnasia suave para recuperar la cintura y tonificar los músculos. Hay que ser paciente y no obsesionarse con la figura. Con el tiempo y algunos cuidados, todo volverá a su sitio.

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Ejercicios para embarazadas

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PECHOS ERGUIDOS
Con las pesas en la mano, llevar los brazos a la espalda (uno por encima del hombro, el otro desde abajo), intentando que se toquen. Los músculos pectorales salen ganando.

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Bebe al agua

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Los primeros contactos del bebé con el agua se producen en la bañera de casa, donde debemos intentar que se sienta cómodo. Es un momento placentero para disfrutar y relajarse, liberado de las ataduras del vestido y de la ley de la gravedad.
El tamaño de la pileta no está dentro de ningún límite, pero lógicamente, el adulto que sujete al bebé debe tocar el piso con los pies para asegurar la estabilidad del pequeño.
La temperatura ideal para un bebé nunca será inferior a los 32ºC al menos que tenga tres años; a partir de esta edad se puede llegar a los 30 grados.
Desde las dos semanas de vida, los bebés pueden disfrutar de baños de veinte minutos a media hora, ya que no hay desgaste físico.
La conducta de los padres es importantísima en las clases de Matronatación. Con la presencia de los profesores y recibiendo de éstos propuestas y explicaciones, serán ellos los verdaderos maestros de sus hijos.

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El bebé nadador

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El bebé nadador.
• Ama el agua.
• Adquiere rápidamente una motricidad ajustada a los requerimientos del medio ambiente.
• Despliega su capacidad inteligente, favorecido por una estimulación graduada a sus posibilidades.
• Forma una hermosa musculatura que le permite equilibrarse cada vez mejor armonizando su postura.
• Aprende a gastar las energías útilmente a través del juego.
• Entra suavemente en la vida social.
• Se disciplina de la forma natural, gobernando los impulsos propios de la infancia, sin presión.
• Disfruta del agua y aprende por experiencia las normas de seguridad que le permiten alejar la posibilidad de accidente.
• Amplíala capacidad de su sistema respiratorio y la regulación adecuada a su circulación sanguínea.
• Gratifica a sus padres con los crecientes logros que con ellos comparte.
• Aprende formas de comunicación cada vez más maduras desplegando todas las dimensiones de su personalidad.

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Aprener a nadar

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¿Qué se aprende?
Las primeras conquistas de los bebés se alcanzan rápidamente. Con los ojitos bien abiertos consiguen visitar las profundidades en deliciosos paseos subacuáticos, sin tragar o inspirar el agua. La práctica de la Matronatación enseña a subir rápidamente a la superficie después del chapuzón y esto, naturalmente, es imprescindible para asegurar el primer paso hacia la supervivencia en caso de accidente.
Pronto los movimientos de brazos y pataditas provocarán el avance de los bebitos para llegar de nuevo al regazo de mamá o a los brazos de papá. A medida que crecen, los bebés apreciarán jugar con chiches flotantes y aprenderán a arrojarlos y perseguirlos. La manipulación de juguetes colabora en la maduración de las funciones de la mano y es un inicio importante que pone al niño en el camino del aprendizaje de la escritura.
Zambullir y bucear los juguetes más pesados son habilidades a lograr después del año y medio de vida. Entre los dos y los tres años les encantarán los giros bajo el agua y el equilibrio sobre plataformas flotantes. Llegados los cuatro años, aprenderán los estilos clásicos aunque el giro de la cabecita para tomar aire aparecerá hacia los cinco. El repertorio de habilidades acuáticas es muy grande y cada familia encuentra siempre un modo atractivo y divertido de lograrlo.

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Clases de Matronatación

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Mamá y papá: los primeros maestros
La conducta de los padres es importantísima en el desenvolvimiento de las clases de Matronatación. Con la presencia de los profesores y recibiendo de éstos propuestas y explicaciones, mamá y papá serán los verdaderos maestros de sus hijos.
Muchas veces se acercan a las clases padres miedosos que no desean que sus chicos sientan temor en el agua, que es lo que habitualmente les pasa a ellos, como consecuencia de experiencias infantiles negativas. En estos casos, son sus propios hijos los que les enseñarán a disfrutar en la pileta sin miedos.
En los tiempos que se viven, por razones de trabajo u otras obligaciones, en muchos hogares han quedado atrás las formas tradicionales con que los padres jugaban con sus hijos. La simple alegría de tirarse al piso para retozar con ellos o llevarlos subidos a los hombros representan algo más que un ejercicio de ternura: son estos juegos corporales y afectivos los que despiertan la inteligencia infantil, además de tejer estrechos lazos de amor familiar.
Como resultado del escaso tiempo y de oportunidades cada vez menores para jugar en casa, algunos padres han perdido esa habilidad espontánea para entretener y divertir a los hijos sin otros recursos que la imaginación y los deseos de jugar.
Sin embargo, éste es un conocimiento que se conserva y en las clases de Matronatación es fácil reavivar ese espíritu dormido con los estímulos adecuados para el aprendizaje. La simpatía de mamá y papá, sus voces al cantar, sus aplausos y la sonrisa que da coraje, jamás serán reemplazados por ningún profesor. Algunos papis, por desconocimiento de las capacidades infantiles de cada edad, a veces, se muestran ansiosos o apurados o les plantean a sus hijos juegos o habilidades que les exigen un esfuerzo psicológico o físico inoportuno.
La función de los profesores es explicar que ningún chico debe ser presionado para realizar actividades a las que
no responda por placer y alegría. También en este aspecto la naturaleza es tan sabia que los chicos rechazan aquellas indicaciones o propuestas que no se sienten capaces de abordar.
El triunfo de los niños al lograr las habilidades acuáticas, llena de placer a los padres en tanto, para los pequeños, significa un importante paso en la construcción de una personalidad sana y equilibrada.

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Aprenden a conocerse los bebes

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Aprenden a conocerse
Uno de los grandes logros de los chicos durante su crecimiento y desarrollo es el conocimiento de su propio cuerpo y la identificación de las sensaciones y funciones del organismo.
Los juegos acuáticos favorecen este conocimiento y aumentan en los niños la percepción de sus propios límites. Estar en el agua en brazos de mamá y papá les permite, poco a poco, afrontar un riesgo, adquirir una nueva habilidad o protegerse de un golpe o una caída accidentales.
Por lo general, los bebés nadadores trasladan estos conocimientos a su accionar en tierra. Suelen ser más cuidadosos que otros chicos que no han hecho estas prácticas y se muestran a la vez más seguros y confiados cuando pretenden resolver por sí mismos un problema que tiene que ver con sus conocimientos.

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Consejos para padres cuando su bebe esta en el agua

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Por más seguro que un bebé nadador se desplace en el agua, siempre deberá hacerlo bajo la vigilancia de un adulto.
Los chicos que nadan gozan de la compañía de sus compañeritos de clase y van ganando cada vez más confianza para acercarse a otros niños o adultos.
Los debutantes del mundo acuático aprenden a bailar en el agua. Hay canciones movedizas y divertidas, y otras que ayudan a la calma y el relax.
El agua cálida, las canciones suaves y el masaje que producen los movimientos al jugar contribuyen a eliminar buena parte de la energía sobrante que aumenta la irritabilidad del pequeño al atravesar sus crisis de crecimiento.
Estar en el agua en brazos de los padres ayuda a los pequeños a afrontar un riesgo, a adquirir una nueva habilidad o a protegerse de un golpe o caída accidental.

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Cantar y bailar

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Cantar y bailar
No sólo se trata de dar festivos chapuzones y sacar juguetes del fondo con enormes risas subacuáticas. Los debutantes reciben, además, un baño sonoro muy gratificante. Junto con mamá y papá aprenden a cantar en conjunto varias canciones de ritmo diverso. Con ellas bailan en el agua o atraviesan puentes fantásticos; algunas son divertidas y movedizas en tanto otras ayudan a la calma y el relax.
Existen trastornos comunes a la adaptación del bebé a las rutinas alimentarias y del sueño que, a menudo, causan malestar tanto al niño como a sus padres, quienes se preocupan y hasta se angustian por la situación. En estos casos, el agua cálida, las canciones suaves y el masaje que producen los movimientos al jugar contribuyen a normalizar dichas funciones, ya que ayudan a eliminar buena parte de la energía sobrante que aumenta la irritabilidad del pequeño.
Muchos bebés logran con su mamá mejores modos de lactancia después de “tomar la teta en la pileta” en algunas ocasiones. En los encuentros acuáticos, los chiquitos muy inquietos pueden desplegar una actividad que los hace más felices y evitan así quedar restringidos a largas horas en la cuna o a jugar en espacios pequeños.

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