CBD para los dolores menstruales: Una solución segura y natural

El cuerpo tiene sus propias formas de reaccionar a las actividades que realizamos. Algunas de estas reacciones pueden ser a veces un poco exageradas, y se manifiestan en forma de dolores y molestias en diversas partes de nuestro cuerpo. Para algunas mujeres, CBD dolor menstrual son algo habitual cada mes. Aunque para otras puede ser incluso algo normal, puede ser increíblemente frustrante para quienes lo experimentan. Afortunadamente, la mayoría de las personas no tienen que sufrir este dolor de forma regular. La buena noticia es que existen muchas formas naturales de aliviar los dolores menstruales sin tener que recurrir a fármacos de venta libre o medicamentos recetados. Entre estos remedios están las técnicas de relajación, como los ejercicios de respiración y los masajes, así como ciertos alimentos como el jengibre y el té de manzanilla, que se ha comprobado que también ayudan con otros tipos de cólicos. . .

Breathe

Se sabe que los ejercicios de respiración son excepcionalmente eficaces para aliviar el intenso dolor asociado a los calambres. Se cree que los calambres son el resultado de la contracción y liberación del útero, lo que provoca una intensa cantidad de espasmos musculares. Esto se puede prevenir calmando las contracciones del útero, que se sabe que se producen durante los calambres. Uno de los mejores ejercicios de respiración para los calambres es la respiración abdominal. Es mejor hacerlo durante las primeras etapas de los calambres, ya que esto ayudará a calmar el sistema nervioso por adelantado. Para la respiración abdominal, asegúrese de respirar desde el vientre, no desde el pecho. Al espirar, el abdomen debe expandirse. En el momento de inspirar, el abdomen debe contraerse a su tamaño original. Continúe haciendo este ciclo durante unos cinco minutos, hasta que empiece a sentirse significativamente mejor. También es importante respirar lenta y profundamente durante todo el proceso.

Jengibre

El jengibre también se conoce como jengibre y es un remedio tradicional utilizado para tratar los calambres. Esto se debe principalmente a los gingeroles y gingerdioles que están presentes en esta especia. El jengibre es un analgésico muy conocido y se ha utilizado en la medicina tradicional durante mucho tiempo. El jengibre es bueno para reducir el dolor y la inflamación. Tiene propiedades antiespasmódicas y se ha comprobado que es muy eficaz para aliviar los dolores menstruales. Cuando se toma en forma de té, se cree que el jengibre reduce los calambres y mejora el flujo de la sangre menstrual. Se puede consumir en forma de té de jengibre, ya sea caliente o frío. Para preparar el té de jengibre, hay que calentar el jengibre en agua hasta que se convierta en un líquido. Una vez convertido en líquido, puedes añadirle miel o limón. Puedes consumir jengibre durante las primeras fases de los calambres, ya que se cree que reduce el dolor de forma significativa. Puedes consumir el jengibre en forma de té, ya que es un antiinflamatorio especialmente bueno.

Té de manzanilla

La manzanilla es otra hierba que se puede consumir en forma de té. Es particularmente buena para tratar los calambres que son resultado de un equilibrio hormonal desequilibrado. Actúa calmando las hormonas hiperactivas para que dejen de provocar los calambres. Por lo tanto, es un remedio especialmente bueno para las mujeres que sufren fuertes dolores durante sus períodos menstruales. Puedes preparar una taza de té de manzanilla añadiendo una cucharadita de manzanilla a una taza de agua caliente. Puedes beber el té frío o calentar una taza. Para consumir la infusión mientras está caliente, puedes prepararla y mantenerla caliente en un termo o colocar la taza bajo el grifo. Asegúrate de beber la infusión de manzanilla con regularidad durante tu ciclo menstrual, ya que puede reducir considerablemente los calambres. Puede consumirse tanto caliente como fría, y es especialmente buena para quienes sufren un desequilibrio hormonal.

Asegurar una dieta adecuada

Muchas personas creen que el consumo de ciertos alimentos puede ayudar a los cólicos menstruales. Aunque esto es cierto hasta cierto punto, la dieta en general juega un papel mucho más importante en la regulación de tu cuerpo. Los alimentos ricos en vitaminas y minerales son beneficiosos, así como el agua, la fibra y los alimentos probióticos. Lo mejor de la alimentación para los calambres es que no es necesario consumir una gran cantidad de ellos. Es importante recordar que la dieta desempeña un papel mucho más importante en la regulación del ciclo menstrual que los tipos de alimentos que se consumen. Durante tu ciclo menstrual producirás de forma natural más estrógeno, lo que puede dar lugar a calambres. Una buena dieta rica en vitaminas, minerales y agua puede ayudar a aliviar estos calambres. Algunos alimentos que pueden ayudar son: – – Vitamina B6: ayuda a la retención de líquidos, por lo que se recomienda incluir alimentos ricos en esta vitamina durante los cólicos menstruales. – Vitamina C: ayuda a reducir los calambres regulando tus niveles naturales de inflamación. También puedes incluir en tu dieta alimentos ricos en vitamina C. – Linaza: es una fuente muy rica en fibra. También es rica en ácidos grasos omega 3, que se cree que regulan los dolores menstruales. – Patatas: son buenas para calmar los cólicos ya que son ricas en potasio. Las patatas también son buenas para regular la presión arterial. – Fuentes naturales de hierro: se cree que regulan el flujo sanguíneo y reducen los calambres. – Fuentes naturales de magnesio: se cree que reducen los calambres y regulan los ciclos menstruales. – Verduras y hortalizas: son ricas en fibra, vitaminas y minerales. Son una buena fuente de líquidos y te proporcionan energía.

Palabras finales

Si te encuentras entre las personas que sufren cólicos menstruales, no te preocupes, ya que se pueden tratar de forma natural. Antes de tomar una píldora o un medicamento de venta libre, asegúrese de probar los remedios naturales mencionados anteriormente. Los resultados te sorprenderán gratamente. Si todavía no has encontrado una solución a tus calambres, hay otra opción. Siempre puedes buscar ayuda médica, ya que el dolor que experimentas puede ser una señal de algo más serio. Sin embargo, hay muchas formas naturales de aliviar los dolores menstruales sin tener que recurrir a medicamentos o fármacos de venta libre. Entre ellas están el jengibre y el té de manzanilla.